Kevés alvás; a látás romlik

Pedig illene.

És nem csak olyankor, amikor a napfogyatkozás idején a Napba nézés káros hatásaitól szeretnénk megóvni — ahogy erre a közelmúltban volt is példa —, hanem minden egyes nap. Igen, még akkor is, amikor hosszú órákat töltünk a képernyőre meredve, egy határidős munkán dolgozva, anélkül, hogy akár egy percre is felállnánk. És akkor is, amikor épp cigarettára készülünk gyújtani.

A leggyakoribb tévhitek Érdekes, hogy bár világszerte kevés figyelmet fordítunk a szemünk egészségére, mégis ez az a szerv, amiről talán a legtöbb tévhit és furcsa mítosz kering a köztudatban. Ezek közül kevés alvás; a látás romlik egyik leggyakoribb, amit szinte mindenki hallott már gyerekkorában, azt állítja, hogy a sötétben olvasás rontja a szemet.

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Nos, a jó hír, hogy az erre vonatkozó kutatások szerint a sötétben olvasásnak nincs semmilyen negatív hatása a látásra, vagy annak minőségére. A szakemberek szerint a tévhit hátterében az állhat, hogy a nem megfelelő fényviszonyok megerőltetik a szemet, így könnyebben elfárad. Ez átmenetileg valóban okozhat kellemetlen tüneteket, de ezek rövid pihenés után elmúlnak és nem okoznak hosszútávú panaszokat.

Legalább ilyen sokan találkozhattak már azzal a feltevéssel, hogy ha nem hordjuk a szemüveget, akkor lassabban romlik a szemünk. Nos, bármilyen furcsa is, ennek épp az ellenkezője igaz: vagyis, ha nem hordunk szemüveget, a látásunk akkor indul rohamos romlásnak.

Néhány évvel ezelőtt az ezzel kapcsolatos kutatásokat le is kellett állítani, mert azoknak a résztvevőknek, akik nem hordták a szemüveget, rohamosan romlani kezdett a látása.

Kép forrása: Thinkstock A monitor, a dohányfüst, légkondi — mind árt a szemnek Az előzőekhez hasonlóan, meglehetősen gyakori, és széles körben elterjedt tévhit az is, hogy a számítógépek képernyője, egész pontosan a monitorokból kibocsátott sugárzás, károsítja a szemet.

Szerencsére a mai modern eszközökben hogyan lehet a látásélességet 1-re javítani sugárzás már annyira elenyésző, hogy az nem befolyásolja a szem egészségét. A képernyőre meredés, a koncentrálás, és az ebből következő túlerőltetés, és a pislogás hiánya miatt kialakuló szemszárazság viszont igen.

És, hogy mivel vétünk még a látásunk ellen nap, mint nap? Íme, a lista: 1.

Main navigation

Dohányfüst A cigarettázás, függetlenül attól, hogy aktív résztvevői, vagy passzív elszenvedői vagyunk, két irányból is árt a szemnek. Egyrészt a nikotin érszűkítő hatású, ami roncsolja a szem hajszálereit, kevés alvás; a látás romlik a füstös, szennyezett levegő szemszárazságot okoz.

Milanovich Domi Néha pont a pozitív gondolkodás mérgezi meg az életed A mindennapi hajtás közben talán észre sem veszed, hogy nem a világ fordult ellened, hanem csak keveset alszol, és ettől boldogtalan, beteg és ideges vagy. Íme a kialvatlanság 10 jele, és tippek, hogy jobban érezd magad. Egy olyan kultúrában, hol a teljesítménykényszer és a fékevesztett szórakozás egyaránt része az életnek, nem csoda, ha rengeteg kimerült, kialvatlan ember van — írja a howstuffworks. Mivel egy nap csak 24 órából áll, könnyen azon kaphatod magad, hogy az alvás rovására próbálod meghosszabbítani kevés alvás; a látás romlik napodat. Ha tartósan nem alszod ki magad, könnyen összekuszálódnak a gondolataid, ingerültté válsz, szélsőséges esetben pedig hallucinálhatsz is.

Légkondi A berendezés a munkahelyeken és a lakásokban lassan már-már alapfelszerelés lesz, sőt, még az autókban is. Szerencsére lehet ellene védekezni: műkönnyel, finom szemtornával és párásítással is. Napszemüveg hiánya Az, hogy a bőrt védeni kell a káros UV-sugárzástól, szerencsére lassan beépül a köztudatba, ám azt, hogy a szemet is védeni kell, csak kevesen tudják.

Pedig a szem ilyen szempontból még érzékenyebb is, mint a bőr: évtizedekre megjegyzi a UV-sugárzás okozta károsodásokat.

13 dolog, ami akkor történik veled, ha nem alszol eleget

Épp ezért, ha erős napfénynek vagyunk kitéve — vízparton, havas sportok közben — mindig legyen nálunk napszemüveg. Alváshiány Hiába harsogják a szakemberek, hogy egy felnőtt embernek naponta legalább óra alvásra van szüksége, ennyi alvást csak kevesen engedhetnek meg maguknak.

1. Nem is tudod, de ezekkel naponta rontod a szemed | hu
2. A látásról és a szemről
3. A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat
4. Látóasztalok közelében

Pedig érdemes lenne úgy szervezni a mindennapokat, hogy beleférjen, a kevés alvás ugyanis nem csak kimerültséget, általános panaszokat és ingerültséget okozhat, de ráadásul árthat a szem állapotának is.

Éheztetés Gondolta volna, hogy egy olyan szervet is ki lehet éheztetni, mint a szem? Pedig így van: a nem megfelelő folyadékbevitel miatt a szem nyálkahártyája szomjazni kezd és kiszárad.

A 25 és 65 év közötti felnőttek többségének kilenc órát kellene megcéloznia. Légy őszinte: eleget alszol? Én sem. Nem meglepő, hiszen a szakemberek azt mondják, hogy három emberből egy alváshiányban szenved. Valójában az alvástudomány azt állítja, hogy még a nyolcórás pihenés sem elegendő.

A kiegyensúlyozott, A és C-vitaminban gazdag, omega zsírsavakat is tartalmazó táplálkozás védi a szemet.