A görögdinnye jó a látásra

Milanovich Domi Néha pont a pozitív gondolkodás mérgezi meg az életed A sárgadinnyét nem csupán hihetetlenül édes íze, de egészségünkre gyakorolt számtalan jótékony hatása miatt is érdemes fogyasztanunk. Nem véletlen a sárgadinnye töretlen népszerűsége, hiszen ez a tökfélék családjába tartozó, ázsiai eredetű gyümölcs amellett, hogy lédús és nagyon finom, telis-tele van vitaminnal és hasznos tápanyaggal, melyek révén az egyik legegészségesebb nyári csemegének számít. A Heathline  cikke összeszedte, miért is ennyire hasznos számunkra a sárgadinnye. Dúskál a vitaminokban, és mindig felfrissít Először is, a sárgadinnye rengeteg béta-karotint tartalmaz konkrétan többet, mint a sárga- és őszibarack, a grapefruit, a narancs vagy a mandarinmely ezeknek a gyümölcsöknek a jellegzetes színét adja, szervezetünkbe kerülve pedig A-vitaminná alakul át, mely a jó látás megőrzésében, immunrendszerünk a görögdinnye jó a látásra, és vörösvérsejtjeink egészséges termelődésében is segítségünkre van.

Magyarországon évente több mint fővel nő az új, súlyosan látássérült személyek száma. Ha jobban odafigyelünk táplálkozásunkra szemünk egészségéért is többet tehetnénk! Tápanyagok, hatóanyagok és a szem egészsége A lutein és zeaxanthin a karotinoidok csoportjába tartozó természetes színanyagok, amelyek megtalálhatók a szemben is, ám idővel csökken a mennyiségük.

Védik a szemet a nap káros sugaraitól UV-ellen és csökkentik a szürkehályog, valamint a makuladegeneráció kockázatát. Fő forrásaik pl.

Vitaminok Milyen gyümölcsök és zöldségek láthatók a látásra? Az antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségének fogyasztása nemcsak a test egészségét szolgálja, hanem a normális látásmódot is fenntartja, és segít megelőzni a különböző szembetegségeket. Az antioxidánsok a vitaminok és ásványi anyagok gyakori nevei, amelyek megvédik a szervezet sejtjeit a a görögdinnye jó a látásra gyökökként ismert instabil molekuláktól. Tudva, hogy mely gyümölcsök és zöldségek jóak a szemed és a szemed számára, kiválaszthatod a saját étrendünket, amely jó állapotban tartja a szemed. Sötét zöldek A sötétzöld levelek antioxidánsok, lutein és zeaxantin.

A szürkehályog kockázatát mérsékelheti a C-vitamin is, melyet számos zöldség pl. A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, antioxidáns, amely a makuladegeneráció folyamatát lassíthatja. A szervezetben átalakul A-vitaminná, így segít megelőzni a szemszárazságot és a farkasvakságot.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy. Napi pozitív. A mosoly és az önbizalommal teli szív biztos út a boldogság felé.

Az A-vitamin és a béta-karotin megfelelő bevitele csökkenti a szemfertőzésekkockázatát. Jó béta-karotin forrás a sárgarépa, sütőtök, spenót, kajszibarack, sárgadinnye; A vitaminban bővelkedik a máj, tojás, tengeri halak, stb.

Tápanyagok, hatóanyagok és a szem egészsége

A cink, a görögdinnye jó a látásra a szemben is megtalálható, a májban tárolt A-vitamint segít eljuttatni a retinához. Cinkben gazdag a hús, máj, tojás, hüvelyesek magja.

Az ómegazsírsavak a szervezet számára nélkülözhetetlen többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek védenek a szemszárazság ellen. Jó forrásaik a tengeri halak, diófélék, repce— és lenmagolaj, chia mag aztékzsályamag.

A flavonoidok nagy csoportjába tartozó katechinek a növények másodlagos anyagcseretermékei. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatásuk révén csökkenthetik a szürkehályog és makuladegenerációkockázatát.

Megtalálhatók a zöld és fekete teában, vörösborban, csokoládéban, stb.