Jóga és látás, JógaKlikk Blog
Így a szemjóga sem a gyakorlatok gyors elvégzéséről szól. Sokkal inkább, hogy összhangba kerüljünk önmagunkkal, hogy megértsük testünk működését, hogy kialakítsunk egy testtudatot, megtaláljuk a harmóniát önmagunk és a környezetünk között.
Bates amerikai szemorvos, közel száz éve dolgozta ki a látásjavításnak ezt az alternatív lehetőségét, klinikai tapasztalatára és a több ezer a látásvesztés következményei indiai, kínai, tibetii gyógyászatban elért eredményekre alapozva, amelyet M.
Schneider természetgyógyász fejlesztett tovább.
A látás gyorsan beáll
Magyarországon több évtizede dolgoznak és végzik hatékony látásjavító tevékenységüket képzett szemtrénerek. Én is ezt a bevált módszert követem. Az eredmény azonban a gyógyulni jóga és látás kitartásán és elszántságán is múlik.
Mivel ez egy öngyógyító módszer, mindenkinek a saját kezében van a lehetőség. A szemtréner ismerteti a módszert, megmutatja a gyakorlatokat, de azokat elvégezni, esetleg életmódot váltani, mindenkinek jóga és látás magának kell.
Ha romlik a szemed, próbáld ki! A Norbekov-féle szemtorna bármilyen életkorban jól alkalmazható. Ha érzed, hogy romlani kezd a szemed, csináld ezeket az egyszerű szemtornáztató gyakorlatokat! A szemizmainkat is meg kell tornáztatnunk.
Tapasztalatom azt mutatja, hogy a csoportfoglalkozások eredményesebbek. A csoportnak ugyanis ereje van. Hasonló bajokkal küzdők beszélhetik meg problémájukat, akár a betegségre vonatkozóan, akár a felmerülő kérdésekre keresünk választ, egymás között bizalmasabban vagyunk.
Az elért eredmények pedig, ösztönzőleg hatnak a másikra. A csoportfoglalkozást megelőzi egy személyes állapotfelmérés, mert a gyakorlatokat személyre, problémára szabottan állítjuk össze.
Szemjóga 5 lépésben!
A jó látás nemcsak szemünk, mint optikai szerv hibátlan működésének köszönhető. Látásélességünk alakulását fizikai, érzelmi és mentális hatások befolyásolják.
Fizikai okokat vizsgálva, el kell fogadnunk, hogy a szem testünk szerves része. Ereken, idegeken keresztül kapcsolatban van egész szervezetünkkel. Jóga és látás érhetővé válik, hogy a testünket károsító tényezők, látásunkat is befolyásolják.
A környezetszennyeződés, egészségtelen életmódunk, táplálkozás, vitaminoktestmozgás hiánya, elégtelen légzés- helytelen nézési szokásaink, és nem hagyhatjuk figyelmen kívül a stressz testünket károsító hatását sem.
- A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.
- Szemjóga 5 lépésben! | Marie Claire
Érzelmi okokat tekintve, intenzív negatív érzelmek átélésekor, mint a düh, félelem, mély bánat, nem múló gyász, szinte azonnali látásromlást eredményez. Ezt szólásainkban is megtaláljuk, pl. Ha állandósul ez az érzelmi állapot, vagy túl gyakran ismétlődik, a látásromlás is maradandóvá válhat.
Mentális tényezőként, értelmünk segíthet és árthat is állapotaink változásaiban. Visszatarthat a látásjavulásban, ha nem hiszünk benne, de a pozitív gondolkodás sokat segíthet.
Meg jóga és látás szabadulnunk önkorlátozó hiedelmeinktől, le kell győznünk azt a tévhitet, hogy látásunk nem javulhat. A szemjóga foglalkozáson: különböző technikákkal megszüntetjük testünkben, szemizmainkban az elsősorban stressz okozta feszültséget, blokkokat, fokozzuk a vérkeringést, hogy elegendő tápanyaghoz juttassuk az ideghártyát.
Lazítják a szemet és javítják a látást
Az első foglalkozás után már tapasztalható változás, de tartós javulás eléréséhez mindenképpen hónapokban kell gondolkozni, napi fél óra gyakorlással. Ez az öngyógyító módszer alternatívát nyújt a szemüveg mellé. Mindig öröm számomra és a módszer alkalmazásának eredményességét bizonyítja, amikor pozitív visszajelzést kapok, mégis a saját tapasztalatom a legmeggyőzőbb: féléves szemjógával, másfél dioptriás szemüveget raktam le.
A szemjóga alapgyakorlata a jóga és látás, ezt megelőzésként is ajánlom. Ez az a módszer, ami minden szemprobléma esetén alkalmazható. Megnyugtatja a szemet, kilazítja a szem- és arcizmokat.
- Látásjavító jógagyakorlatok
- 50 perces kezdő jóga- teljes test - YouTube | Teljes test, Jóga, Meditáció
- Emberi látás hagyomány
- Március hónap témája - a Harmadik Szem
- A jóga látás helyreállítási programja
- 98 Best látás, hallás images in | Egészség, Természetgyógyászat, Gyógynövények
- Látásjavító gyakorlatok – Tudatos regeneráció
- Nevető szemek Sminkelj, mint Angelina Jolie!
Tenyerezés palmírozás A tenyerezés a szemjóga alapgyakorlata, melynek végzése min. Amikor azonban, fáradt a szemünk, munkavégzés közben néhány perces tenyerezés is sokat segít, hiszen ez, az egyik legjobb módja annak, hogy megpihentessük a szemeinket. Gyakorlat leírása: Keressünk egy nyugodt helyet, ahol nem zavarnak meg minket, hallgathatunk közben kellemes, lágy zenét, ami segíti ellazulásunkat.
video-szégyen shosho nagymamával
Kényelmesen helyezkedjünk el, könyökünket támasszuk meg, legjobb egy asztal lapján. Dörzsöljük össze kezeinket, hogy jól átmelegedjenek, majd jóga és látás meg kissé csésze alakban és így, fedjük be csukott szemeinket.
Vigyázzunk arra, hogy ne nyomjuk meg a szemgolyókat és igyekezzünk kizárni a lehető legtöbb fényingert. Az orrunkon keresztül vegyünk néhány mély lélegzetet.
Bates-módszer
Gerincünk legyen egyenes, izmaink lazák, légzésünk lassú és egyenletes. Most ne gondoljunk a problémákra, az elmaradt, vagy előttünk álló feladatokra.
Gondolatban jelenítsünk meg egy nyugodt, békés helyet, ahol szívesen időzünk. Amikor testünk, és gondolataink is megnyugodtak, képzeljünk el szemeink jóga és látás és magunk körül mély, bársonyos feketeséget.
Jóga - Tudástár
A teljes sötétség, feketeség megvalósításával pihentetjük és regeneráljuk az ideghártyát, emellett a szem izmait is ellazítjuk. Ha időnk engedi, végezzük ezt a gyakorlatot a lehető legtovább és legtöbbször. Amennyiben úgy véli a kedves Olvasó, hogy szívesen venne részt vezetett szemjóga tréningen, látogasson el a Napszikra Stúdió honlapján a csoportfoglalkozások menüpontra, ahol már a tréningek részleteit is megtalálhatja aktuálisan.
