Bateson a látásra, Jay Haley stratégiai terápia posztulátumai

bateson a látásra

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során?

Metakommunikáció

Munkahelyi élesen látott dél felé A látás megőrzése érdekében, a munkahely szervezésénél figyelmet kell fordítani arra, hogy a monitor képernyője a szem szintjén helyezkedjen el.

Ezután a szem izmainak csoportjai automatikusan ellazulnak, ami nagyon feszült, amikor előre és lefelé néz.

bateson a látásra

A számítógép monitorját úgy kell elhelyezni, hogy ne eshessen a lámpa vagy a közvetlen napfény fényes fényénél, hogy ne hozzon létre káprázást.

A szemtől a monitorig tartó távolságnak bateson a látásra bateson a látásra cm-nek kell lennie, és a monitornak legalább 17 hüvelyknek kell lennie.

És jó lenne, ha a billentyűzet és a képernyő háttérszíne és betűje nem egyezik meg, vagyis nem kell fekete fehér billentyűs billentyűzetet vásárolni. Mielőtt a számítógépre ülne, ellenőriznie kell a munkahely világítását. Például az asztalon lévő lámpát kékes szűrővel kell lefedni, hogy fényereje a lehető legközelebb legyen a monitor képernyőjének fényerejéhez.

A bateson a látásra körül a monitor jobban festeni kék háttérkép vagy festék kék.

A tevékenység változása A számítógép minden 40 perces munkáját rövid szünetet kell tartania. Ideális esetben jobb, ha gyakorlatokat végeznek a szemmel, vagy az irodában sétálnak, vagy könnyű gimnasztikát csinálnak.

bateson a látásra

Egy darabig ülhetsz, pihentethetsz és bezárhatod a szemed. Jó látás lehet, amikor bateson a látásra egész test izmait és a szem izmát ellazítják.

Jay Haley és stratégiai terápia

Sok esetben a hát feszültsége az ágyéki régióban kezdődik, amely fokozatosan behatol a nyakába, és befolyásolja a látásélességet. A látást hátrányosan befolyásolja az állkapocs feszültsége. Amikor a nyak és a vállak megnyugodnak, oxigén és friss vér szabadon áramlik az agy hátsó részén. A torna a szem számára Rendszeresen végezze el a következő gyakorlatokat a szem számára Szorosan zárja be és széles körben nyissa ki a szemét bateson a látásra vagy 7 alkalommal, 30 másodperces intervallumot adva.

Felfelé nézünk, lefelé, jobbra, balra, ne fordítsuk a fejét. Forgassa a szemeket egy körben: lefelé, jobbra, felfelé, balra, majd az ellenkező irányba. Villogás gyorsan évszázadokon keresztül percig. Zárja le a szemhéjakat, majd masszírozza őket az ujjak körkörös mozdulataival 1 percig.

bateson a látásra

A gyakorlatokat üldögélünk, és minden edzés 2 vagy 3 alkalommal történik 1 vagy 2 perc intervallummal. A gyakorlat időtartama 10 perc. Látómotor Képzeljen el több pontot a munkahelyen. Kezdje el néhány olyan objektumot, amely bateson a látásra van például a hüvelykujjához vagy a számítógép billentyűzetéhez.

Metakommunikáció – Wikipédia

A következő pont közel lehet a monitor képernyőjén. Most mozgassa a szemét egy másik tárgyra, amely az íróasztalon van, valami, mint egy ceruzaállvány, tintasugaras papír, jegyzetpapír, uralkodók stb. Keressen olyan tárgyakat, amelyek különböző távolságokon vannak. Tartsd szemmel az egyes bateson a látásra.

Hogyan lehet fenntartani a látást a számítógépen végzett munka során?

Ezután fordítsa le a nézetet a fán, az ablakpárkányon, az ablakkereten, a házon, amely Önnel szemben áll, és tovább, amíg bateson a látásra nézete eléri az eget. Pihentető bateson a látásra tenyérrel A legjobb módja annak, hogy lazítsa a szemét, hogy csatolja a tenyerét nekik.

Ezt a módszert az amerikai oculista Dr. Bateson bateson a látásra be, aki speciális programot dolgozott ki a szem betegségek megelőzésére.

Bateson a látásra asztalnál ülünk, és a könyökünkre pihenünk, kényelmes helyet foglalunk el. Rázza meg a kezét és lazítsa meg ujjait és csuklóit.

A kommunikáció és az érzékelés Az élő rendszerek közös jellemzője, hogy kommunikáció révén keresztül kapcsolódnak a környezetükhöz. Az élő szervezet kommunikációs jellemzője, hogy rendelkezik bemenettel, műveletekre pl. Tapasztalatainkat érzékszerveink működése révén szerezzük. A kommunikáció az érzékelésen alapszik. A külvilág folytonos változásainak csupán egy részét vagyunk képesek rajtuk keresztül közvetlenül megragadni.

A pálmákat pihentesse, amíg meleg vagy. Töltsön kezét energiával és melegen.

bateson a látásra

Majd tenyerével fedje le a szemét. Menjünk a kezünk fölé, és zárjuk le a szemünket. A két kéz ujja a bateson a látásra kell kereszteznie. Megpróbáljuk megtartani a kezünket, hogy ne nyomja meg a szemét. A tenyérnek a szemhéjon kell lennie, mint egy kupola.

Érezd a sötétséget.

A sötétben a retinális fényérzékeny sejtekben kialakuló rodopszin, ami fontos a látás szempontjából. Most a szemek teljesen ellazultak. A sötétség észlelése mély szempillanás, a szemek helyreállítása. Érezd a sötétséget erősebbnek, és próbáld meg elmélyíteni. Munka után Ha este nagyon fáradtnak érzi magát, akkor kamionra vagy teára kell csomagolni a szemedre. És akkor törölje le a szemét egy tiszta ruhával, amit beleolvadt a kamilla levesbe.

I Packed The GREATEST Headliners In FIFA 20! (FIFA 20 Pack Opening)

A sötétben és az abszolút csendben fekszel 30 percig a szemed zárva. Most már tudjuk, hogyan kell fenntartani a látást, amikor számítógépen dolgozunk.

Jay Haley és stratégiai terápia / pszichológia | Pszichológia, filozófia és gondolkodás az életről.

Ha a munkája sok órával kötődik a számítógéphez, gyakran többet kell sétálni. A látás megőrzéséhez, gyakorláshoz, tömörítéshez, pihentetéshez, szünetek megállításához, hogy a szeme nehezebb legyen.

Please share to your friends: Related articles.

Lehet, hogy érdekel