Hogyan kell szedni az áfonyát a látásra, Antioxidánsok
Kategória: Tajti Mónika dietetikus cikkei Vörös áfonya, az antioxidáns bomba!
- Természet Áldása vörös áfonya
- Gyógyítható-e a rövidlátás műtéttel
Az áfonya a hangafélék családjába tartozó cserjeféle. Őshonos Észak-Amerikában és Észak-Európában.
Hazánkban a Zempléni-hegységben, a Mecsekben, valamint a Nyugat-Dunántúl néhány pontján él. Több száz fajtája van, egyik legismertebb a vörös áfonya, melynek egészségre gyakorolt hatása rendkívül sokrétű.
Tudtad, hogy a vörös áfonya az egyik legtöbb antioxidánsot tartalmazó gyümölcsünk? Ezen túl sok értékes ásványi anyagot tartalmaz, melyek elengedhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez.
A benne található foszfor, kalcium, mangán, cink, vas és K-vitamin hozzájárulnak csontjaink egészségéhez és erősségéhez. Vitaminokban szintén bővelkedik, gazdag forrása a látás egészségéért felelős A-vitaminnak, kórokozók ellen harcoló C-vitaminnak.
Útmutató az áfonya fogyasztásához
A B-vitamin család számos tagja megtalálható benne, továbbá a sejthártyát védő, antioxidáns hatású E-vitamin is. C-és B6-vitaminja, rost- kálium- folsavtartalma a szív és érrendszer egészségét támogatja.
A gyümölcsök és zöldségek közül kimagaslóan magas antioxidáns tartalommal bíró vörös áfonya szerepeljen a Te bevásárló listádon is, ha szeretnéd szuper erőssé tenni immunrendszered, megőrizni fiatalságot, fittséged és energikus lenni a hét minden napján. Védi sejtjeidet a káros szabad gyökök okozta károsodástól.
Eláruljuk, hogyan kerülheti el az időskori szemproblémákat! Fél a szürkehályogtól, zöldhályogtól, makuladegenerációtól? Védje szemét természetesen! Látásunk az egyik legértékesebb kincsünk, mégis egyre nő a szemüvegesek száma, és egyre fiatalabb életkorban diagnosztizálják az eddig öregséghez kötött látászavarokat.
Antioxidánsai közül legjelentősebbek a fitonutriensek. Antocianinja egyes vizsgálatok szerint hozzájárul a testsúly és a koleszterinszint csökkenéséhez.
A fekete áfonya leveleinek nyersen történő, túlzott fogyasztása mérgezést okozhat. Kiszerelés: 90db kapszula A fekete áfonya kék színét adó festékanyagban található antociánok bioaktív tulajdonságúak, egészségmegőrző szerepet töltenek be. A fekete áfonyában lévő vegyületek más flavonoidokhoz hasonlóan antioxidáns tulajdonságúak, védik a sejteket és a sejtmembránt a szabad gyökök által okozott károsodások ellen.
A kvercetin a vörös áfonya legerősebb antioxidánsa, gyulladáscsökkentő hatású, egyes feltételezések szerint pedig hatásos allergia ellen. A benzoesav csökkenti a fertőzések kialakulásának esélyét, az epikatekinek pedig a szív és érrendszeri betegségek, daganatok, valamint az Alzheimer-kór rizikóját. A vörös áfonya rendszeres fogyasztása hozzájárul a húgyúti fertőzések megelőzéséhez és kezeléséhez.
A legjobb látványt javító bogyók: A galagonya előnyeiről a látásért A galagonya összetétele B-vitaminokat, aszkorbinsavat, karotint, pektint tartalmaz. A napi ár g - a gyümölcs friss és száraz formában használható.
Húgyúti fertőzés akkor alakul ki, ha baktériumok kerülnek a húgycsőbe, melynek nyálkahártyája emiatt begyullad. Ezeknek a baktériumoknak a növekedését gátolja a vörös áfonya magas savtartalma miatt.
Meg kell említeni, hogy bár a vörös áfonya fogyasztása segít, ilyen esetben mindenképp orvoshoz kell fordulni, ajánlott továbbá megfelelő mennyiségű folyadék bevitele.
- Az áfonya fogyasztása, jellemzői és hatásai (kutatási adatokkal) • Dietless
- A vakok látásélessége
Erősíti az immunrendszert, csökkenti a megfázás és az influenza gyakoriságát, így fogyasztása az őszi, téli hónapokban is különösen ajánlott. Immunerősítő hatását elsősorban polifenol vegyületeinek köszönheti, melyek védik immunrendszerünk jelentős alkotójának, a bélrendszernek az egészségét.
Szerepe van az érrendszer egészségének megőrzésében, a szívbetegségek megelőzésében. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a vörös áfonya rendszeres hogyan kell szedni az áfonyát a látásra fokozza a vérkeringést.
Természetes módon csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást, azonban elsősorban a magas vérnyomás megelőzésére alkalmas, betegség hogyan kell szedni az áfonyát a látásra mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Az aszalt vörös áfonyát fogyaszthatjuk magában nassolnivalóként, belekeverhetjük reggeli müzlinkbe, joghurtba.
- Swanson Fekete Áfonya mg kapszula db mindössze Ft-ért az Egészségboltban!
- Irexo | Gyógyszer Nélkül
- Homályos látás homeopátia
- Hogyan lehet megmenteni a látást glaukómában
Felhasználhatjuk továbbá sütemények, mártások készítéséhez, húsételek töltelékeként, salátákba keverve. Fogyaszd Te is a Természet Áldása aszalt vörös áfonyát egészséged megőrzése érdekében!
Tajti Mónika.
