A legjobb zöldség a látáshoz
Tweet Nem hiába mondják gyerekkorunk óta, hogy együnk répát!
- Szemészeti programok gyűjteménye a látás kezelésére
- A legjobb ételek a tökéletes látásért | Well&fit
- Ezek a gombák javítják a látást
- Komszomol taglátás
- A legjobb látásjavító zöldségek és gyümölcsök | Kárpázmablak.hu
- Látásjavító ételek | BENU Gyógyszertárak
- A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is.
Élesítsük látásunkat gyógynövényekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel! Nem mindegy, hogy mennyi ideig őrzi meg tökéletes látását az ember.
- Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
- Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket egye a szeme egészségéért Táfelspicc
Legjobb lenne, ha idős korunkra se lenne szükségünk szemüvegre! Tegyünk érte, hogy ne minél tovább jól lássunk: ne járjon együtt az időskorral a szem romlása is!
5 látásjavító zöldség, gyümölcs és hal
A zöld leveles zöldségekről ódákat zengenek, hiszen számos betegség előzhető meg rendszeres fogyasztásukkal. Nemcsak erre jók azonban, hiszen a szem egészsége is karbantartható velük, s élesebbé teszik a látást!
Mielőtt szemüvegre lenne szükségünk, próbálkozzunk meg a szelíd gyógymódokkal! Megfelelő tápanyagbevitellel, így elegendő antioxidáns- vitamin- ásványi anyag elfogyasztásával, máris sokat tettünk a szemünkért.
A színes gyümölcsökre általában jellemző, hogy jó hatással vannak a szemre, javítják a látást. Ilyenek a zöld leveles zöldségek is, mindegyikben találhatók ugyanis karotinoidok.
Közülük kettő színanyag, a legjobb zöldség a látáshoz lutein, valamint a zeaxantin a kutatók szerint, a látásteljesítmény fokozásában élen jár.
A retinára gyakorolt hatásuk igen fontos, valószínű, hogy védik a káros hullámhosszú fénytől is. A kontrasztot növelik, képesek arra, hogy a vakító fény miatt adódó kellemetlenségeket csökkentsék.
Még a látótávolság növelésében is lehet szerepük, mivel lerövidítik a szem alkalmazkodásának idejét. Amerikai kutatók már évekkel ezelőtt bebizonyították, hogy a lutein és a zeaxantin védi a szemlencsét, valamint a retinát.
Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket egye a szeme egészségéért
Így nyújt védelmet az időskorban kialakuló szembetegségek, a makuladegeneráció, valamint a szürkehályog ellen. A korábban antioxidánsokkal végzett vizsgálatok során a kutatók arra jöttek rá, hogy a szembetegségek megelőzésében, a C- és az E-vitamin nagyobb mennyiségű jobb látás 1 a szervezetbe is fontos szerepet játszik.
Ha tehát minél tovább meg akarjuk őrizni tökéletes látásunkat, fogyasszunk naponta többféle gyümölcsöt és zöldséget! Hogy könnyebb legyen eligazodni, a szem egészségéért elsősorban a mélyzöld, vörös, valamint a sötét sárga zöldségeket, gyümölcsöket érdemes fogyasztani!
Lutein és zeaxantin a tojássárgájában, a kukoricábanés a spenótban is megtalálható. Zöldségek közül remek a a legjobb zöldség a látáshoz, a karfiol, kelbimbó.
Ne feledjük persze az oly sokat emlegetett sárgarépát sem!
Szem- és látásvédő vitaminok
A a legjobb zöldség a látáshoz titka, hogy sok benne a béta-karotin, mely szervezetünkben A-vitaminná alakul. A-vitamin hiányában szemszárazság lép fel, és farkasvakság alakulhat ki.
Narancssárga gyümölcsök, zöldségek ugyancsak tartalmaznak béta-karotint. A szem erősítésére kiválóak bizonyos gyógynövények is. Ide sorolható a citromfű vagy szemvidítófű, az áfonyalevél, az aloe vera, a búzafű. Vitamin- illetve ásványi összetétele miatt, a petrezselyem is pozitív hatással van a látásra, A-vitaminban szintén gazdag.
